📚 Catálogo de recetas

Airfryer

11. Pollo al limón con arroz

🔥760 kcal · 🥩58g P · 🌾100g C · 🥑14g G #tupper #airfryer #pollo #limon #arroz #asiatica

3. Pollo con boniato al curry

🔥500 kcal · 🥩50g P · 🌾45g C · 🥑13g G #tupper #airfryer #pollo #boniato #curry

Arroz

14. Arroz con carne picada y verduras

🔥650 kcal · 🥩38g P · 🌾77g C · 🥑21g G #tupper #una_sarten #arroz #ternera #verduras

1. Arroz con pollo y verduras mediterráneas

🔥590 kcal · 🥩48g P · 🌾76g C · 🥑10g G #tupper #mediterranea #una_sarten #pollo #arroz

9. Arroz oriental con pollo, huevo y verduras

🔥600 kcal · 🥩44g P · 🌾76g C · 🥑13g G #tupper #oriental #arroz #pollo #huevo #wok

Carne

8. Albóndigas con tomate y champiñones

🔥480 kcal · 🥩38g P · 🌾20g C · 🥑27g G #tupper #ternera #albondigas #salsa

16. Patata guisada con albóndigas

🔥600 kcal · 🥩38g P · 🌾58g C · 🥑24g G #tupper #olla #albondigas #patata #ternera

Internacional

6. Burritos de ternera y verduras

🔥700 kcal · 🥩43g P · 🌾65g C · 🥑29g G #tupper #mexicana #ternera #tortillas #rapida

12. Chili suave de carne y alubias

🔥520 kcal · 🥩42g P · 🌾45g C · 🥑19g G #tupper #mexicana #chili #alubias #ternera

13. Cuscús con pollo y verduras

🔥560 kcal · 🥩43g P · 🌾70g C · 🥑11g G #tupper #magreb #cuscus #pollo #rapida

7. Fajitas de pollo, pimientos y cebolla

🔥590 kcal · 🥩49g P · 🌾65g C · 🥑14g G #tupper #mexicana #pollo #pimientos #rapida

20. Lasaña rápida de carne

🔥580 kcal · 🥩40g P · 🌾48g C · 🥑25g G #tupper #airfryer #lasana #bechamel #horno

19. Quinoa con pollo y verduras

🔥520 kcal · 🥩44g P · 🌾55g C · 🥑13g G #tupper #quinoa #pollo #sin_gluten #light

Legumbres

4. Garbanzos con espinacas y huevo

🔥500 kcal · 🥩25g P · 🌾62g C · 🥑17g G #tupper #legumbres #espinacas #huevo #una_sarten

5. Lentejas con verduras y patata

🔥480 kcal · 🥩24g P · 🌾78g C · 🥑8g G #tupper #legumbres #lentejas #verduras #olla

Pasta

18. Macarrones con atún, tomate y piñones

🔥570 kcal · 🥩36g P · 🌾72g C · 🥑16g G #tupper #rapida #pasta #atun #pinones

2. Pasta boloñesa con verduras

🔥650 kcal · 🥩40g P · 🌾75g C · 🥑20g G #tupper #italiana #pollo #ternera #pasta #verduras

15. Pasta con pesto, pollo y parmesano

🔥700 kcal · 🥩50g P · 🌾70g C · 🥑24g G #tupper #italiana #pesto #pollo #pasta #rapida

10. Pasta con pollo, calabacín y tomate

🔥580 kcal · 🥩45g P · 🌾76g C · 🥑10g G #tupper #italiana #pollo #pasta #calabacin

Verduras

17. Judías verdes con patata, tomate y huevo

🔥380 kcal · 🥩16g P · 🌾50g C · 🥑13g G #tupper #verduras #judias #huevo #light